１２月８日、初マラソンに挑戦します！
きっかけ
８月末、いろいろあって仕事を辞めた。
精神的に弱り、９月上旬の１週間は熱を出して寝込んでいた。
体調が良くなって、さて、これからどうしようかと考えたときに浮かんだのがホノルルマラソンを走ることだった。
調べると今年は１２月８日、日曜に開催される。あと３ヶ月、まだ間に合う。
現役の頃、職場の仲間からホノルルマラソンを走ったことを聞いていた。たぶん二十数年くらい前のことだったと思う。だから、制限時間がないことを知っていた。そのとき、マラソンを走るならホノルルだなと思っていた。
それまで昼休みに皇居の周りを週に２、３回走ることはあった。それも長くは続かず、思い出してはしばらく走ることを繰り返して５、６年くらい続けただろうか。そして３０代のはじめくらいで全く走ることは無くなった。
定年退職した時にやりたいことを紙に書き出してみた。そのときの一つに挙げたのがホノルルマラソンを走ることだった。そこにもうひとつ付け加えたことがある。それはワラーチを履いて走るということだった。
５０歳になったとき、通信制の大学に入った。そのスクーリングで出会った先生に人間本来の歩き方について教わった。そのときにワラーチという草鞋によく似たゴム草履について知った。
その後、そのワラーチを自作し、散歩の時などに履いて足を慣らした。靴を履いている時と使う筋肉が異なるので、無理をすると足を痛めるのだ。
そんなことがあって「ワラーチでホノルルを走る」とやりたいことリストに書いたわけだ。
なお、定年後に自転車で日本一周しているときに怪我をして、一時、自宅で療養していた。その時にトレーニングのためワラーチを履いてジョギングをしていた。
自転車の旅から帰り、再び仕事を始めると、頭の中にはあっても本気で取り組もうとは考えなくなっていく。できたらいいな、程度になっていくのである。
それが、突然の退職。職場には大変迷惑をかけた。だが、体を壊してしまってからでは遅いと決断した。
こうして時間ができた。ぐずぐずしてはいられない。今が一番若い時なのだ。そんなことで急遽ホノルルマラソンに出場することに決めた。精神的に立ち直るにもそれが役立ったように思える。１ヶ月ほどかかったのだけれど。
計画
さて、ホノルルマラソンを走ると決めて、トレーニングの計画を立てた。
まずは５キロから始めて７キロ、１０キロ、１５キロと少しずつ距離を伸ばしていく。
そして、１１月半ばには３０キロの長距離を走ってみるというものだ。
ワラーチについては、もうだいぶすり減っていたので、次のワラーチを自作し、１１月から新しいもので慣らしていく。
怪我をしたら元も子もないので、ぜったいに無理はしないこととし、トレーニングとして登山も行うこととした。
ここまでの練習記録
実際にこれまで行って来たことを備忘録としてまとめてみる。
９月１８日、練習開始。５キロ、平均ペース８分４６秒。高低差４４m、テンポ１５２
９月１９日、５キロ、平均ペース７分４６秒。高低差３４m、テンポ１６０
９月２１日、５キロ、平均ペース７分５３秒。高低差８３m、テンポ１６２
９月２２日、５キロ、平均ペース７分４２秒。高低差３７m、テンポ１６２。雨の中を走り、左足の親指付け根あたりに痛みが出る。
翌日はウォーキング３.７キロ。
９月２４日、７.５キロ、平均ペース７分２１秒。高低差６９m、テンポ１６９
９月２５日、７キロ、平均ペース６分４４秒。高低差９１m、テンポ１６９。左足をかばっていたら右足首に痛みが発生。
９月２７日、７キロ、平均ペース７分３１秒。高低差４１m、テンポ１６０
１０月４日、７キロ、平均ペース７分０２秒。高低差４１m、テンポ１６８
１０月５日、１０キロ、平均ペース７分１３秒。高低差４９m、テンポ１７０
１０月６日、１０キロ、平均ペース６分３３秒。高低差４５m、テンポ１７１。
１０月９日、１０キロ、平均ペース６分４９秒。高低差７６m、テンポ１７３。
１０月１０日、早池峰山登山。歩行距離１４キロ、歩行時間５時間４０分。
１０月１１日、八幡平登山。歩行距離８.４キロ、歩行時間３時間３５分。
１０月１５日、１０キロ、平均ペース７分３１秒。高低差３９m、テンポ１６４
１０月１６日、１０キロ、平均ペース８分２５秒。高低差４６m、テンポ１５６
１０月１７日、１０キロ、平均ペース７分２０秒。高低差６３m、テンポ１６７
１０月２１日、１０キロ、平均ペース７分０１秒。高低差８２m、テンポ１７８
１０月２３日、２４キロ、平均ペース８分２４秒。高低差１５１m、テンポ１５６。膝に違和感を感じる。
１０月２７日、１０キロ、平均ペース７分００秒。高低差３９m、テンポ１６９。新しいワラーチを下ろす。
１０月２８日、７キロ、平均ペース８分３８秒。高低差２１m、テンポ１５８
１１月１日、３３.７キロ、平均ペース９分２４秒。高低差１７０m、テンポ１３９。２２キロあたりでエネルギー切れを起こし、２３キロ付近で１キロ程度歩いてコンビニで補給する。その後は１０分１５秒くらいのペースでなんとか走りきる。
１１月３日、１０キロ、平均ペース６分１９秒。高低差９４m、テンポ１８４
１１月６日、１０キロ、平均ペース６分０６秒。高低差６３m、テンポ１８９
１１月７日、１０キロ、平均ペース６分４２秒。高低差４５m、テンポ１５９
１１月１２日、１０キロ、平均ペース７分１９秒。高低差８０m、テンポ１７８
１１月１５日、２４.５キロ、平均ペース９分４４秒。高低差２４４m、テンポ１３８。２０キロを過ぎたあたりで左膝が痛くなり、４キロ程度を歩いてバスに乗る。
１１月２１日、１２キロ、平均ペース６分１５秒、高低差７２m、テンポ１８４。膝に痛みなし。しかし右足の鼻緒のところに初めてマメができた。
１１月２２日、１１.６キロ、平均ペース６分２８秒、高低差５８m、テンポ１７１。靴下を履いて走る。
１１月２５日、空木岳登山。歩行距離２５キロ、歩行時間１２時間。
最後に
ツアーを調べたらすでに満杯だったのでエクスペディアで個別に航空券と宿を手配した。パスポートは切れていたので新規申請。エスタも取得。
しかし、ちゃんと入国できるのか不安でいっぱいだ。
それに足の痛みもまだ完全に取れていないし、膝に痛みが出ないかも心配だ。
これまで２０キロ付近でトラブルが発生。そして３４キロから先は未知の世界だ。
しかし何事も挑戦してみなければ始まらない。そしてすべてが貴重な体験となる。
生きていることに感謝して精一杯頑張ってこよう！
では、このへんで
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